Не просто список упражнений — видно, что именно работает

Конструктор программ, где видно каждую мышцу, а не только название упражнения

Тренер собирает тренировку из библиотеки упражнений — и на фирменном 3D-манекене Paideia сразу видно, какая мышца основная, какая вспомогательная, а какая работает как стабилизатор. Манекен стилизованный и без лица — это осознанное решение бренда, не заглушка.

Посмотреть манекен → Как собирается программа

40–50 именованных мышечных мешей 3 роли мышцы в упражнении Без лица — стилизованный фирменный манекен

Одно упражнение — видно, что именно работает

Переключите упражнение — манекен показывает, какие мышцы задействованы и в какой роли.

Присед Пример · иллюстративная схема

Основная мышца (агонист) — главный источник усилия

Вспомогательная (синергист) — помогает выполнить движение

Стабилизатор — удерживает позу, не создаёт основное усилие

Квадрицепс, ягодичные — агонисты. Кор — стабилизатор.

Схема упрощённая и образовательная — не анатомически точная медицинская иллюстрация.

Как собирается программа

Тренер выбирает упражнения из библиотеки — фильтр по группе мышц, оборудованию, уровню сложности. Каждое упражнение уже размечено: какие ~40–50 именованных мышечных мешей задействованы и в какой роли, на основе анатомических данных Z-Anatomy (открытая лицензия CC, данные BodyParts3D).

Шаг 1

Выбор упражнения

Фильтр по группе мышц, оборудованию (или без него), уровню сложности

Шаг 2

Проверка на манекене

Тренер видит агонист/синергист/стабилизатор до того, как добавит упражнение в программу

Шаг 3

Сборка недели

Упражнения группируются в дни и недели — конструктор проверяет баланс нагрузки по группам мышц

Шаг 4

Назначение группе

Готовая программа назначается команде или отдельному спортсмену через платформу

Почему манекен без лица

Абстрактный, стилизованный манекен в фирменных цветах Paideia с волейбольным логотипом — осознанное решение, а не техническое ограничение. Он не изображает конкретного человека, одинаково работает для любого возраста и пола, и не отвлекает внимание тренера от главного — какая мышца работает и как.

01Универсальность. Один манекен подходит для показа любому спортсмену в академии, независимо от возраста и пола

02Фокус на мышце, не на теле. Отсутствие лица и деталей внешности убирает всё, что отвлекает от учебной задачи

03Фирменный стиль. Цвета и волейбольный логотип делают манекен частью визуального языка Paideia, а не generic-стоковой моделью

Чем это отличается от рынка

Категория	Что предлагает
Текстовые описания упражнений	Название и инструкция — тренеру приходится представлять, какие мышцы работают, самому
Общие фитнес-приложения	Готовые видео «для всех» — без разметки роли каждой мышцы и без связи с волейбольной спецификой
Профессиональный медицинский софт	Анатомически точный, но избыточно сложный и не для тренерской аудитории
3D-конструктор Paideia	Библиотека упражнений + фирменный манекен с ролями мышц, встроен в сборку программы